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驴Alguna vez has deseado que tu hijo pudiera esperar pacientemente, seguir las instrucciones de cerca o contener m谩s su frustraci贸n? 隆La clave est谩 en ense帽arle autocontrol a tu hijo!

Aprender a controlar las emociones y el comportamiento es una habilidad que se puede ense帽ar. De hecho, un estudio publicado por el (enlace en ingl茅s) encontr贸 que ense帽ar t茅cnicas de autocontrol a ni帽os en edad de escuela primaria que ten铆an dificultades para controlar sus emociones y comportamiento reduc铆a significativamente las suspensiones y otros problemas disciplinarios.

Dicho esto, saber pensar antes de actuar puede resultar especialmente dif铆cil para los ni帽os m谩s peque帽os. Pero al ayudarlos a practicar una y otra vez, los padres les est谩n brindando una de las habilidades m谩s valiosas de la vida.

A continuaci贸n, te presentamos seis estrategias que puedes intentar con tu hijo.

Establece expectativas

Algunos ni帽os reaccionan mal porque no saben qu茅 esperar en algunas situaciones o no saben qu茅 se espera de ellos. As铆 que inf贸rmale con anticipaci贸n lo que podr铆a ocurrir en determinada situaci贸n o si se le pide que haga una tarea dif铆cil: 鈥淰amos a visitar a la abuela, ella y yo hablaremos un rato. Vamos a buscar unos libros y juegos para que no te aburras鈥�. 鈥淢i amiga y sus hijos vienen de visita. Es posible que debas compartir algunos juguetes, as铆 que guardemos los que son realmente especiales para ti鈥�.

Darle voz a lo que siente

Ayuda a los ni帽os a aprender a reconocer las emociones preocupantes que sienten antes de tener un arrebato o una rabieta: 鈥淰aya, te enojaste mucho cuando dije que no te pod铆a dar 25 centavos para la m谩quina de chicles鈥�. 鈥淭e ve铆as triste cuando tu hermana dijo que eres muy peque帽o para jugar con ella y sus amigos鈥�. Adem谩s, anima a los ni帽os a darle voz a lo que sienten: 鈥淢e siento triste cuando…鈥� o 鈥渕e siento frustrado cuando鈥︹��. Tambi茅n puedes ayudarlos a aprender a usar frases de autocontrol (que, a su vez, pueden ayudarlos a abstenerse del comportamiento impulsivo e irreflexivo) como: 鈥溌縋uedo pedir prestado eso?鈥�, 鈥渆st谩 bien, puedo compartir contigo鈥�, 鈥渆sperar茅 mi turno鈥� y 鈥渕e gustar铆a tenerlo ahora, pero esperar茅 hasta m谩s tarde鈥�.

Crea un lugar acogedor

Crea un lugar tranquilo en casa donde un ni帽o fuera de control pueda calmarse. Puede ser un rinc贸n lleno de almohadas en la sala de estar o un lugar acogedor en el dormitorio del ni帽o. Al proporcionar un refugio en el hogar, los padres pueden ense帽arles a los ni帽os que hay una manera y un lugar para recuperarse cuando las cosas se salen de control.

Dale una recompensa

A los ni帽os a menudo les va mejor en una tarea si obtienen una recompensa al final. No tiene que ser una recompensa material (ofrecer juguetes y golosinas puede sentar un mal precedente), sino una consecuencia natural por mostrar autodisciplina. La recompensa puede ser elegir sus historias favoritas despu茅s de prepararse para ir a la cama cuando se lo pidas o elegir un postre despu茅s de ayudar a poner la mesa.

Elogia a tu hijo

Cuando veas que los ni帽os practican el autocontrol, h谩zselos saber. Este tipo de refuerzo positivo les ayudar谩 a pensar en s铆 mismos como personas que pueden controlar con 茅xito su comportamiento: 鈥淢e encanta c贸mo esperaste pacientemente tu turno鈥�. 鈥淓sta es la tercera vez esta semana que no me interrumpiste cuando estaba hablando por tel茅fono. Realmente aprecio que hayas esperado a que colgara para hablar conmigo鈥�.

Jueguen al autocontrol

Para los ni帽os en edad de escuela primaria, la mejor manera de aprender algo es a trav茅s del juego. Entonces, de camino al ba帽o, en el supermercado o en el camino a la escuela, haz que tus hijos se detengan y comiencen diferentes acciones, como no moverse cuando dices 鈥溌�pepino!鈥�. En el autom贸vil, cada vez que haya, por ejemplo, un letrero amarillo, haz que tus hijos aplaudan y digan: 鈥溌�Letrero amarillo!鈥�. Este tipo de juegos les ense帽a a los ni帽os a detenerse y pensar antes de actuar, algo esencial para el autocontrol.

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