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Ten una mentalidad de cuerpo sano.

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Si siempre est谩s a dieta y expresas insatisfacci贸n con tu propio cuerpo, le ense帽as a tu hijo a hacer lo mismo. Al modelar los buenos h谩bitos alimenticios y la aceptaci贸n de tu cuerpo, transmitir谩s estos comportamientos saludables.

Aprecia el cuerpo por lo que puede hacer, no por su aspecto.

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Enfatiza que un cuerpo sano y fuerte apoya a tu hijo en todas las cosas que quiere hacer. Si tu hijo no est谩 interesado en los deportes, an铆malo a que pruebe otro tipo de actividades que involucren la fuerza y 鈥嬧�媠e sientan bien, como la danza, el senderismo, los paseos en bicicleta o las artes marciales.

Presta atenci贸n a las se帽ales de un trastorno de la alimentaci贸n.

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Las se帽ales de advertencia incluyen p茅rdida de peso, comportamiento inusual alrededor de los alimentos, ejercicio excesivo y retirarse de las actividades normales. Si notas alguna de estas se帽ales, habla con el m茅dico de tu hijo, especialmente si te preocupa que tu hijo pueda estar desarrollando una imagen corporal poco saludable.

S茅 un buen ejemplo.

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Presta atenci贸n a tus reacciones ante las im谩genes de belleza masculina y femenina que presentan los medios de comunicaci贸n. 驴Hay revistas de mujeres por ah铆? 驴Tus comentarios sobre los cuerpos de las celebridades acaparan tus conversaciones sobre c贸mo se ve un cuerpo sano normal?

No comentes.

Mejor no

No hagas observaciones sobre el cuerpo de tu hijo, ya sean positivas o negativas, ni compares su cuerpo con el de otros, ni siquiera a la ligera. Tus palabras significan mucho para tu hijo. No se sentir谩 bien con su cuerpo si tiene la idea de que lo est谩s examinando.

C茅ntrate en los sentimientos.

Di

“Pareces bastante enfocado en tratar de perder peso / conseguir ese abdomen de lavadero, etc. 驴Podemos hablar sobre lo que hay detr谩s de esto?”.

No hagas que tu hijo se sienta observado.

No digas

“隆M铆rate! 隆Eres tan guapo! 隆No necesitas cambiar tu cuerpo!鈥�.

Por qu茅

Es posible que sientas que tu hijo solo necesita una buena dosis de elogios sobre aquello por lo que se siente inseguro: su cuerpo. Pero estos sentimientos de inseguridad no est谩n fundados tanto en su cuerpo, sino en la precaria imagen que tiene de s铆 mismo en un mundo donde las personas son juzgadas constantemente por su apariencia. Elogiar su cuerpo no borrar谩 toda una cultura pop obsesionada con hombres de cuerpo musculoso y mujeres de talla 0.

Si tu hijo se siente inseguro con respecto a su apariencia, haz que explore los sentimientos que se encuentran detr谩s de eso. Ay煤dalo a reconocer ejemplos de la obsesi贸n de nuestra cultura por la imagen corporal. Los adolescentes y los preadolescentes est谩n naturalmente conscientes de los cambios que est谩n atravesando sus cuerpos. Desafortunadamente, muchas de las im谩genes que ven no son buenos modelos del aspecto de un cuerpo humano sano.