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A medida que se acaban los apacibles d铆as de verano, llega el momento de guardar las sillas de playa y los puestos de limonada y prepararse para el regreso a clases. A continuaci贸n, te damos algunos consejos para facilitar la transici贸n.

Aj煤state a la nueva rutina

Facilita la adaptaci贸n al horario del a帽o escolar. Volver a la rutina escolar puede ser un desaf铆o para toda la familia. Para facilitar la transici贸n, comienza con anticipaci贸n.

• Un par de semanas antes de que inicien las clases, adelanta la hora de irse a dormir.
• Dale un tono positivo al regreso a clases. Habla sobre las cosas divertidas que tu hijo aprender谩, sobre los amigos que ver谩 de nuevo y los nuevos amigos que har谩.
• Si tu hijo se siente ansioso por el grado que est谩 por iniciar, reconf贸rtalo haci茅ndole saber que los dem谩s ni帽os se sienten igual.
• No planees viajes importantes justo antes del regreso a clases.
• Establece horarios en los d铆as de escuela para hacer las tareas, ver televisi贸n, ba帽arse y dormir.
• Organiza reuniones para que tu hijo juegue con otros ni帽os de la escuela para recuperar conexiones que pueden haberse perdido durante el verano, o para crear nuevas.

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Aprovecha el ritmo pausado de la 茅poca previa al regreso a clases para planear el atareado a帽o escolar que est谩 por venir.

• Muchas escuelas env铆an informaci贸n escolar y un paquete de formularios que completar antes de que comiencen las clases. Si logras tener la disciplina suficiente para completar el papeleo d铆as antes de la fecha l铆mite, evitar谩s sustos de 煤ltimo minuto.
• Ten a la mano los registros de vacunaci贸n necesarios para facilitar la consulta de los mismos.
• Actualiza la informaci贸n de contacto de emergencia en la escuela y la informaci贸n m茅dica para el nuevo a帽o.
• Mientras lees toda la informaci贸n de la escuela, marca las fechas importantes (como la noche de regreso a clases, conferencias de padres y maestros y vacaciones escolares) en el calendario familiar.
• Usa una carpeta para guardar boletines y otros documentos de manera que puedas encontrarlos y consultarlos con facilidad si es necesario.
• Establece una pol铆tica de 鈥減repararse la noche anterior鈥�. Elige la ropa para el d铆a siguiente y prepara la mochila todas las noches antes de dormir, y ahorrar谩s tiempo valioso en la ma帽ana.

Compras: aprovecha las ofertas

Ropa escolar

Siempre es buena idea comprar lo antes posible lo que sabes que necesitar谩s. Revisa el armario de tu hijo y deshazte de la ropa que ya no le quede. Reduciendo el desorden, lograr谩s que se vista de forma m谩s r谩pida y sencilla.

No te olvides del c贸digo de vestimenta de la escuela mientras haces las compras. Algunas escuelas proh铆ben las faldas cortas y camisetas sin mangas para las chicas y los pantalones 鈥渃a铆dos鈥� (pantalones holgados que quedan colgando) para los chicos. Puede que las escuelas tambi茅n tengan normas respecto a las palabras o frases impresas en la ropa.

脷tiles escolares

Aunque es dif铆cil predecir lo que pedir谩 cada maestro, puedes adelantarte comprando algunos art铆culos b谩sicos. A continuaci贸n, te presentamos una lista de art铆culos que suelen necesitar los estudiantes de escuela primaria:

• Pegamento en barra
• Tijeras
• L谩pices n.掳 2
• Borrador
• L谩pices de colores
• Caja de crayones
• Pa帽uelos desechables
• Marcadores a base de agua
• 叠辞濒铆驳谤补蹿辞蝉
• Cuadernos
• Archivador
• Cuaderno de hojas sueltas
• Carpetas con compartimientos
• Papel para impresora
• Papel de dibujo
• Cartulina
• Una regla de pl谩stico con medidas inglesas y m茅tricas
• Sacapuntas
• Cartuchera (para guardar objetos)
• Cinta adhesiva
• Engrapadora
• Mochila

Los siguientes son algunos art铆culos adicionales que suelen necesitar los estudiantes de escuela intermedia y secundaria:

• Dos candados con combinaci贸n (uno para el casillero del pasillo y otro para el casillero del gimnasio)
• Separadores de carpetas
• Calculadora

Nutrici贸n: planifica comidas saludables

Demuestra tu creatividad con ideas sencillas y saludables para los platillos que comer谩 tu hijo en los d铆as de escuela. Si durante los fines de semana planificas y re煤nes lo que necesitas, te estresar谩s mucho menos y las comidas ser谩n mucho m谩s nutritivas durante la semana.

Desayuno

Recuerda que es la comida m谩s importante del d铆a. Los batidos de frutas son una adici贸n r谩pida y saludable a la comida habitual.

Almuerzo

Si tu hijo llevar谩 un almuerzo preparado en casa, aseg煤rate de tener una lonchera de almuerzo resistente o una reserva de bolsas de papel a la mano. A continuaci贸n, te presentamos algunas ideas r谩pidas y creativas para hacer los almuerzos escolares m谩s saludables y divertidos:

• Para los ni帽os m谩s peque帽os, usa moldes de galletas para darles formas interesantes a los emparedados.
• Introduce algunos vegetales como lechuga, pepino o rebanadas de calabac铆n en los emparedados.
• Compra papitas horneadas, galletas bajas en calor铆as o pretzels. Evita alimentos con grasas trans como las galletas empaquetadas, pastelillos y papitas normales.
• Elige leche con 1 por ciento de grasa o completamente descremada, y jugos que sean 100 por ciento de fruta.
• Haz que comer frutas sea divertido cort谩ndolas en rebanadas y coloc谩ndolas en un palillo, o incluye peque帽os recipientes de compota de manzana o pi帽a envasada en su propio jugo.
• Para los ni帽os m谩s peque帽os, escribe un mensaje sorpresa o dibuja algo divertido e incl煤yelo en sus almuerzos.
• P铆deles a los ni帽os m谩s grandes que te ayuden a empacar sus almuerzos. Puede que necesites organizar la rutina matutina (o nocturna, si lo haces la noche anterior) para que no tengas que hacer esta tarea por tu cuenta.

Cena

Planifica con anticipaci贸n las cenas de toda la semana y haz las compras los fines de semana para evitar viajes de 煤ltimo minuto al supermercado.

Establece prioridades y horarios

Para aprovechar el tiempo al m谩ximo y evitar el agobio en tu vida, piensa en las prioridades de los miembros de la familia y ag茅ndalas durante el transcurso de la semana.

Para los hijos

• Antes de que comience la escuela, hablen sobre las actividades extracurriculares en las que participar谩 tu hijo. Si tu hijo necesita un poco de ayuda extra para hacer la audici贸n para la banda de jazz o inscribirse en esa clase de italiano a primera hora de la ma帽ana, es el momento ideal para repasar los beneficios de estas actividades. Sin embargo, si tu hijo necesita que le establezcan l铆mites, p铆dele que elija sus actividades favoritas y descarte el resto. S茅 realista y no cometas el error de planear en exceso.
• Aseg煤rate de dejar suficiente tiempo para hacer las tareas y pasar tiempo en familia.

Para los padres

Determina cu谩nto tiempo puedes dedicarle a la escuela cada mes como padre voluntario e involucrado: en el aula, excursiones, eventos de recaudaci贸n de fondos y comit茅s de la escuela en general.

Para la familia

Coloca un calendario familiar en un 谩rea com煤n donde todos los miembros de la familia puedan anotar sus actividades.

Prep谩rate para manejar las tareas

Establecer rutinas y un lugar para estudiar en casa facilitar谩 que tu hijo sea organizado y exitoso en la escuela.

• Crea un espacio tranquilo, adecuado y con buena iluminaci贸n para hacer las tareas. Procura que este espacio est茅 dedicado a hacer tareas y se mantenga ordenado.
• Establece un horario regular para hacer las tareas. Esto ayudar谩 a tu estudiante a terminar las tareas a tiempo.
• P铆dele a tu hijo que no se distraiga con la televisi贸n, radio, internet o conversaciones telef贸nicas durante la hora de hacer las tareas.

Organiza el transporte

Todos se sentir谩n mejor si la forma de transportarse de ida y vuelta a la escuela se discute antes de que comience el a帽o escolar, sobre todo si tu hijo ir谩 caminando, en bicicleta o en autob煤s.

Ir a la escuela caminando o en bicicleta

• Traza una ruta a la escuela o a la parada del autob煤s escolar.
• Si tu hijo asistir谩 a una nueva escuela, familiar铆cense con el camino unos d铆as antes de que comiencen las clases.
• Repasa las reglas sobre cuidarse de los desconocidos y seguridad vial. Acons茅jale a tu hijo que vaya acompa帽ado de un amigo y que evite los terrenos vac铆os y lugares donde no haya mucha gente.
• Aseg煤rate de que tu hijo se sepa tu n煤mero telef贸nico (incluyendo el n煤mero de 谩rea) y la direcci贸n donde puede contactarte. Adem谩s, aseg煤rate de que se sepa el n煤mero telef贸nico de otro familiar adulto.
• Determina cu谩les son las casas seguras del vecindario a las que tu hijo puede ir en caso de emergencia.

Ir a la escuela en autob煤s

• 隆Recuerda pedir el nuevo horario del autob煤s!
• Si es la primera vez que tu hijo toma el autob煤s, discute con 茅l la ruta y reglas de seguridad del autob煤s.

Ir a la escuela en auto

• Si llevar谩s a tu hijo en auto a la escuela, haz un acuerdo preventivo con otro padre en caso de que se te haga tarde por alg煤n motivo.
• En caso de usar un auto compartido, confirma los detalles con anticipaci贸n y aseg煤rate de que tu hijo sepa qui茅n lo recoger谩 antes y despu茅s de clases.
• Familiar铆zate con las reglas de seguridad vial de tu escuela, as铆 como el procedimiento para dejar y recoger a los ni帽os.

Confirma los arreglos para que cuiden de tu hijo despu茅s de clases

La mayor铆a de los arreglos para que cuiden de tu hijo despu茅s de la escuela deben hacerse con meses de anticipaci贸n, a menudo en el invierno o verano antes de que tu hijo comience la escuela. A medida que se acerca el ciclo escolar, sin embargo, es buena idea confirmar tus planes.

• Aseg煤rate de que tu hijo sepa a d贸nde ir谩 despu茅s de la escuela.
• Vuelve a verificar los arreglos para que cuiden de tu hijo despu茅s de la escuela y comun铆cate con quien proveer谩 los cuidados un par de d铆as antes de que comience la escuela.
• Si tu hijo estar谩 solo en casa despu茅s de la escuela, establece reglas de seguridad para cerrar las puertas y ventanas, y para responder cuando toquen a la puerta o llamen por tel茅fono. Aseg煤rate de que tu hijo sepa que debe avisarte a ti o a otro adulto cuando llegue a casa.